Sobrepensamiento: cuando tu mente no te deja descansar y controla tu vida
El desgaste invisible de vivir en tu propia cabeza El bucle mental, conocido también como rumiación o ”sobrepensamiento», es una de las principales razones por las que la gente joven decide dar el paso de acudir a terapia. No se trata simplemente de «pensar mucho», sino de experimentar una saturación real donde la mente se […]
Trastornos del Apego (4); ¿Tienen solución? ¿Cómo solucionarlos?
A raíz de mis anteriores artículos sobre el apego (El Apego (1); Introduccion, El apego (2); seguro e inseguro ambivalente y El apego (3); inseguro evitativo y desorganizado) surgió la cuestión de si los problemas con el mismo tenían solución y de ser así, que solución tenían. Vamos con ello. Tenemos que tener en cuenta que […]
El apego (3): inseguro evitativo y desorganizado
El APEGO INSEGURO: ESTILO DE APEGO EVITATIVO Características · Han experimentado que, en realidad, no pueden contar con sus figuras de apego, no los quieren, no los valoran o no tienen capacidad para ayudarlos. · El sufrimiento que este rechazo o falta de respuestas adecuadas de los cuidadores les causa, es tan grande que se […]
El apego (2): Seguro e inseguro ambivalente
Los diferentes tipos de apego que experimentamos en nuestra infancia nos van a acompañar en nuestra vida adulta y pueden determinar mucho nuestras relaciones, pensamientos o ideas sobre nosotros mismos y los demás. Hemos hablado del primer vinculo o de la relación de apego primigenia (con el cuidador principal). A continuación y, en dos artículos, […]
El apego (1): Introducción
En terapia se utiliza muchas veces el termino apego, mas aun si el psicólogo es experto en EMDR. Voy a intentar explicar de la forma más clara y cercana posible como definimos y entendemos este termino. Muchos problemas en la vida adulta tienen su base en las relaciones de apego creadas en la infancia y […]
¿Cómo saber si tengo trastorno obsesivo compulsivo (TOC)?
¿Como saber si tengo trastorno obsesivo compulsivo (TOC)? El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, impactando tanto en su bienestar emocional como su calidad de vida. Este trastorno se caracteriza por la presencia de obsesiones (pensamientos intrusivos y angustiosos) y compulsiones (conductas repetitivas o rituales) […]
¿Tengo depresión?
Muchas veces cuando nos pasa alguna cosilla o tenemos un día malo tendemos, quizás, a decir en broma «es que estoy deprimido». En si no pasa nada, no deja de ser una broma, sin embargo la depresión de verdad, la que no se pasa con una charla con amigos ni con una noche de […]
Creencias limitantes (2-2)
Siguiendo el hilo de mis últimos artículos hoy quiero traeros unos ejemplos de creencias sobre nosotros mismos que pueden estar en la base de muchos de nuestros problemas. Os recomiendo leer antes los artículos «distintos tipos de terapia» y «Creencias limitantes (1-2)» para poneros un poco en situación. «Me van a abandonar» «Soy abandonable»: La […]
Creencias limitantes (1-2)
Hace poco, en otro articulo que escribí, hablaba de los tipos de terapia mas centrados en el presente y en las terapias mas centradas en creencias adquiridas en el pasado. Aunque yo realizo ambos tipos de terapia lo cierto es que la segunda es mucho mas compleja y requiere de mucho mas trabajo tanto por […]
Como ayudar al que no se deja ayudar (1-2)
Muchas veces me preguntáis en terapia como convencer a alguien de que necesita terapia o ayuda. Es muy difícil convencer a una persona directamente de que vaya a terapia o simplemente de la idea de que necesita ayuda. Además, tampoco sería beneficioso lograr que alguien busque apoyo si en el fondo no considera o no […]